Dina hälsofrågor

Kolesterol kan ha en negativ inverkan på vår hälsa, särskilt på hjärtat. För att hålla det under kontroll är det viktigt att äta en varierad och balanserad kost. Men hur passar mejeriprodukter in i allt detta? Låt Soignon berätta hur.

I motsats till vad många tror kan laktosintolerans och mejeriprodukter gå hand i hand. Om du utesluter mejeriprodukter från din kost riskerar du att gå miste om de viktiga näringsämnen som de tillför, till exempel kalcium. De flesta som är laktosintoleranta kan äta mejeriprodukter så länge de följer några enkla kostråd, och Soignon visar dig hur du ska gå tillväga.

Det är vanligt att man blandar ihop mjölkproteinallergi och laktosintolerans, eftersom båda är kopplade till samma livsmedel: mjölk. Om man bortser från själva livsmedlet kan symtomen i mag-tarmkanalen ofta vara likartade vid båda tillstånden. Det finns dock stora skillnader när det gäller verkningsmekanismer, symtomens allvarlighetsgrad och, som en följd av detta, hur tillståndet behandlas. Läs vidare för att få viktig information och praktiska råd om hur man skiljer mellan en allergi och en intolerans.

Under väntan på att barnet ska födas är graviditeten ofta en tid då många frågor dyker upp. Vilken kost man ska följa för att säkerställa att barnet utvecklas normalt är en central fråga för (blivande) mammor. Kan jag äta den här läckra osten utan risk? Vilka mejeribaserade mellanmål rekommenderas för att stilla mina cravings? Det här är frågor som kräver tydliga, korrekta och verifierade svar för att lugna alla som är gravida. Här är tre viktiga kostmål från Soignon som du bör tänka på under graviditeten.

Jag är inte 20 längre! Vem i 50-årsåldern (eller de som har ännu fler år bakom sig) har inte hört någon säga den här fruktade meningen? Från den här åldern och framåt leder trötthet, värk och smärtor samt längre återhämtningstider ofta till att man saktar ner, vilket kan vara källan till många problem. Den ”mirakulösa” lösningen verkar därför enkel: ät mindre. Men detta är en missuppfattning. Att äta mindre kan leda till ben- och muskelförlust och påverka ditt mentala välbefinnande negativt. Här är en liten påminnelse om enkla och effektiva vanor för att äta bättre, unna dig något gott och hålla dig aktiv.

Du tror kanske att du vet allt som finns att veta om getmjölk, men vad handlar det egentligen om? Mellan bevisade näringsmässiga fördelar och vanliga missuppfattningar reder Soignon ut vad som är SANT och vad som är FALSKT åt dig.