Terveyskysymyksesi

Kun odotetaan vauvan syntymää, raskauden aikana herää usein paljon kysymyksiä. Millainen ruokavalio varmistaa lapsen normaalin kehityksen, on (tulevien) äitien keskeinen huolenaihe. Voinko syödä tätä herkullista juustoa ilman riskiä? Mitä maitopohjaisia välipaloja suositellaan ruokahalun tyydyttämiseksi? Nämä ovat kysymyksiä, joihin tarvitaan selkeitä, tarkkoja ja todennettuja vastauksia, jotta raskaana olevat voivat olla rauhallisin mielin. Tässä on kolme Soignonin esittämää tärkeää ruokavalion tavoitetta, jotka on hyvä ottaa huomioon raskauden aikana.

En ole enää 20-vuotias! Kuka viisikymppinen (tai vielä vanhempi) ei olisi kuullut tätä pelättyä lausetta? Tästä iästä lähtien väsymys, kivut ja pidemmät toipumisajat saavat ihmiset usein hidastamaan tahtia, mikä voi aiheuttaa monia ongelmia. ”Ihmeellinen” ratkaisu tuntuu siksi yksinkertaiselta: syö vähemmän. Tämä on kuitenkin väärinkäsitys. Vähemmän syöminen voi johtaa luu- ja lihasmassan menetykseen sekä vaikuttaa kielteisesti mielentilaan. Tässä on pieni muistutus helpoista ja tehokkaista tavoista syödä paremmin, hemmotella itseäsi ja pysyä aktiivisena.

Maidon proteiiniallergioiden ja laktoosi-intoleranssin sekoittaminen toisiinsa on yleistä, sillä molemmat liittyvät samaan elintarvikkeeseen: maitoon. Ruokaa itsessään tarkastelematta ruoansulatuskanavan oireet voivat usein olla samankaltaisia molemmissa tiloissa. Toimintamekanismeissa, oireiden vakavuudessa ja sen seurauksena hoidossa on kuitenkin merkittäviä eroja. Lue tästä tärkeää tietoa ja käytännön suosituksia allergian ja intoleranssin erottamiseksi toisistaan.

Kolesteroli voi vaikuttaa haitallisesti terveyteemme, etenkin sydämeen. Sen pitämiseksi kurissa on välttämätöntä noudattaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota. Mutta miten maitotuotteet sopivat tähän kuvaan? Soignon kertoo, miten.

Toisin kuin yleisesti uskotaan, laktoosi-intoleranssi ja maitotuotteet voivat kulkea käsi kädessä. Jos jätät maitotuotteet pois ruokavaliostasi, saatat jäädä vaille niiden tarjoamia välttämättömiä ravintoaineita, kuten kalsiumia. Useimmat laktoosi-intoleranssista kärsivät voivat nauttia maitotuotteita, kunhan noudattavat yksinkertaisia ruokavalio-ohjeita, ja Soignon opastaa sinua tässä asiassa.

Luulet ehkä tietäväsi kaiken, mitä vuohenmaidosta on tiedettävä, mutta mistä siinä oikeastaan on kyse? Todistettujen ravitsemuksellisten ominaisuuksien ja yleisten väärinkäsitysten keskellä Soignon erottaa sinulle TOTUUDEN ja VALHEEN toisistaan.